Համեմատել Բրնձի յուղ և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձի յուղ

1

Քաղցր ռոլ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձի յուղ

2

Քաղցր ռոլ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+461.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	32.3mg	1.99mg	202%
Պոլիչհագեցած ճարպ	35g	7.473g	184%
Ճարպեր	100g	16.4g	129%
Մոնոչհագեցած ճարպ	39.3g	4.797g	86%
Հագեցած ճարպ	19.7g	3.079g	76%
Սելեն	0µg	17µg	31%
Վիտամին B1	0mg	0.324mg	27%
Կալորիականություն	884kcal	372kcal	26%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Վիտամին B2	0mg	0.265mg	20%
Երկաթ	0.07mg	1.6mg	19%
Folate, total	0µg	72µg	18%
Ածխաջրեր	0g	50.9g	17%
Վիտամին K	24.7µg	4.4µg	17%
Վիտամին B3	0mg	2.384mg	15%
Նատրիում	0mg	304mg	13%
Մանգան		0.3mg	13%
Սպիտակուցներ	0g	6.2g	12%
Ֆոսֆոր	0mg	76mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.4g	10%
Պղինձ		0.088mg	10%
Վիտամին B6	0mg	0.107mg	8%
Վիտամին B5	0mg	0.406mg	8%
Choline, total		41.3mg	8%
Կալցիում	0mg	72mg	7%
Վիտամին A	0µg	62µg	7%
Վիտամին B12	0µg	0.14µg	6%
Ցինկ	0mg	0.59mg	5%
Մագնեզիում	0mg	17mg	4%
Կալիում	0mg	111mg	3%
Վիտամին C	0mg	2mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	0g	48.5g	N/A
Շաքար	0g	31.73g	N/A
Տրիպտոֆան	0mg	0.074mg	0%
Տրեոնին	0mg	0.211mg	0%
Իզոլեյցին	0mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0mg	0.458mg	0%
Լիզին	0mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին	0mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0mg	0.3mg	0%
Վալին	0mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0mg	0.145mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրնձի յուղ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Քաղցր ռոլ

4

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+509.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրնձի յուղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 39.3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 35 գ

Քաղցր ռոլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+719.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+368.4%