Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձի սերուցք և Banana chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձի սերուցք vs Banana chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.3% 1.8% 149% 11% 4.4% 7.3% 23% 19% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 5.4% 47% 47% 68% 20% 24% 0.78% 203% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +216.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2580%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +229.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +983.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 18% 4.2% 19% 4.6% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 1.3% 4.8% 0% 21% 3.9% 13% 37% 60% 0% 3.3% 11% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +715.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +863%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +366.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.017mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձի սերուցք Banana chips DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.02g 28.97g 132%
Մանգան 0.144mg 1.56mg 62%
Ճարպեր 0.1g 33.6g 52%
Երկաթ 3.96mg 1.25mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 7.7g 30%
Կալորիականություն 52kcal 519kcal 23%
Պղինձ 0.034mg 0.205mg 19%
Վիտամին B6 0.027mg 0.26mg 18%
Մագնեզիում 3mg 76mg 17%
Ածխաջրեր 11.5g 58.4g 16%
Կալիում 20mg 536mg 15%
Վիտամին B5 0.076mg 0.62mg 11%
Վիտամին C 0mg 6.3mg 7%
Նատրիում 173mg 6mg 7%
Ֆոսֆոր 17mg 56mg 6%
Ցինկ 0.16mg 0.75mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 1.95g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.63g 4%
Choline, total 21.3mg 4%
Սելեն 3µg 1.5µg 3%
Սպիտակուցներ 0.9g 2.3g 3%
Folate, total 3µg 14µg 3%
Վիտամին B3 1.039mg 0.71mg 2%
Կալցիում 1mg 18mg 2%
Վիտամին B1 0.071mg 0.085mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.3µg 1%
Վիտամին E 0.02mg 0.24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.4g 50.7g N/A
Շաքար 0.04g 35.34g N/A
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Վիտամին B2 0.018mg 0.017mg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.044mg 0.076mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 0.074mg 0%
Լեյցին 0.073mg 0.158mg 0%
Լիզին 0.037mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.026mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.037mg 0.086mg 0%
Վալին 0.057mg 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.18mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 88%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.5 գ
Ջուր: 87.5 գ
Այլ: 0 գ
2% 34% 58% 4%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 33.6 գ
Ածխաջրեր: 58.4 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1934.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33500%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
92% 6% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 28.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.63 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2233.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձի սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173914/nutrients
  2. Banana chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: