Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

6

Մանդարին

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+183.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+442.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+335%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1800%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.2%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

7

Մանդարին

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.7mg	26.7mg	29%
Ֆոսֆոր	87mg	20mg	10%
Վիտամին B12	0.24µg	0µg	10%
Վիտամին B2	0.141mg	0.036mg	8%
Կալցիում	105mg	37mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	1.8g	7%
Սպիտակուցներ	3.29g	0.81g	5%
Նատրիում	109mg	2mg	5%
Հագեցած ճարպ	0.967g	0.039g	4%
Վիտամին D	34IU	0IU	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0µg	4%
Կալորիականություն	111kcal	53kcal	3%
Folate, total	4µg	16µg	3%
Վիտամին B6	0.035mg	0.078mg	3%
Սելեն	1.9µg	0.1µg	3%
Ցինկ	0.38mg	0.07mg	3%
Երկաթ	0.37mg	0.15mg	3%
Պղինձ	0.018mg	0.042mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.4g	3%
Ճարպեր	1.63g	0.31g	2%
Խոլեստերին	6mg	0mg	2%
Choline, total		10.2mg	2%
Ածխաջրեր	20.81g	13.34g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.441g	0.06g	1%
Վիտամին A	46µg	34µg	1%
Վիտամին E		0.2mg	1%
Վիտամին B5	0.288mg	0.216mg	1%
Վիտամին B1	0.075mg	0.058mg	1%
Մանգան	0.057mg	0.039mg	1%
Կալիում	130mg	166mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.71g	11.54g	N/A
Մագնեզիում	13mg	12mg	0%
Շաքար		10.58g	N/A
Վիտամին B3	0.443mg	0.376mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	0.065g	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.002mg	0%
Տրեոնին	0.126mg	0.016mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.273mg	0.028mg	0%
Լիզին	0.221mg	0.032mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.018mg	0%
Վալին	0.187mg	0.021mg	0%
Հիստիդին	0.075mg	0.011mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրնձով պուդինգ

4

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Մանդարին

1

Սպիտակուցներ: 0.81 գ

Ճարպեր: 0.31 գ

Ածխաջրեր: 13.34 գ

Ջուր: 85.17 գ

Այլ: 0.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+306.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+425.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+56%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+127%