Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4616.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2915.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +234%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +894.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1025%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +281%
հավասար Ճարպեր ~1.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +444.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +786.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձով պուդինգ Ուրց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Ուրց DV% diff.
Երկաթ 0.37mg 17.45mg 214%
Վիտամին C 0.7mg 160.1mg 177%
Մանգան 0.057mg 1.719mg 72%
Պղինձ 0.018mg 0.555mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 14g 56%
Մագնեզիում 13mg 160mg 35%
Կալցիում 105mg 405mg 30%
Վիտամին B2 0.141mg 0.471mg 25%
Վիտամին B6 0.035mg 0.348mg 24%
Վիտամին A 46µg 238µg 21%
Կալիում 130mg 609mg 14%
Ցինկ 0.38mg 1.81mg 13%
Վիտամին B12 0.24µg 0µg 10%
Folate, total 4µg 45µg 10%
Վիտամին B3 0.443mg 1.824mg 9%
Սպիտակուցներ 3.29g 5.56g 5%
Վիտամին D 34IU 0IU 4%
Նատրիում 109mg 9mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Ֆոսֆոր 87mg 106mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.532g 3%
Սելեն 1.9µg 3%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.967g 0.467g 2%
Վիտամին B1 0.075mg 0.048mg 2%
Վիտամին B5 0.288mg 0.409mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 0.081g 1%
Կալորիականություն 111kcal 101kcal 1%
Ածխաջրեր 20.81g 24.45g 1%
Ճարպեր 1.63g 1.68g 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 10.45g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.285mg 0%
Լեյցին 0.273mg 0.262mg 0%
Լիզին 0.221mg 0.126mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0%
Վալին 0.187mg 0.307mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձով պուդինգ Ուրց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Բրնձով պուդինգ
70%
Ուրց
Mineral Summary Score
15%
Բրնձով պուդինգ
145%
Ուրց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրց
Ուրց is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 100mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրց
Ուրց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրց
Ուրց is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $2.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: