Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Բրնձով պուդինգ
  5. Compare
  6. Բրնձով պուդինգ vs. Օմարներ հում

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Օմարներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Օմարներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +828.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3247.4%
հավասար Մանգան ~0.056mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +907.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +403.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +420.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Օմարներ հում DV% diff.
Պղինձ 0.018mg 1.349mg 148%
Սելեն 1.9µg 63.6µg 112%
Վիտամին B12 0.24µg 1.25µg 42%
Խոլեստերին 6mg 127mg 40%
Ցինկ 0.38mg 3.53mg 29%
Սպիտակուցներ 3.29g 16.52g 26%
Վիտամին B5 0.288mg 1.449mg 23%
Նատրիում 109mg 423mg 14%
Choline, total 70.3mg 13%
Ֆոսֆոր 87mg 161mg 11%
Վիտամին B2 0.141mg 0.014mg 10%
Վիտամին B3 0.443mg 1.591mg 7%
Ածխաջրեր 20.81g 0g 7%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Մագնեզիում 13mg 38mg 6%
Վիտամին A 46µg 1µg 5%
Վիտամին B6 0.035mg 0.104mg 5%
Վիտամին B1 0.075mg 0.02mg 5%
Վիտամին D 34IU 1IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.967g 0.181g 4%
Folate, total 4µg 10µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.296g 2%
Կալորիականություն 111kcal 77kcal 2%
Կալիում 130mg 200mg 2%
Կալցիում 105mg 84mg 2%
Երկաթ 0.37mg 0.26mg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 0.22g 1%
Ճարպեր 1.63g 0.75g 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Մանգան 0.057mg 0.056mg 0%
Տրանս ճարպ 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.215mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.654mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.723mg 0%
Լեյցին 0.273mg 1.197mg 0%
Լիզին 0.221mg 1.24mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.413mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.68mg 0%
Վալին 0.187mg 0.741mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.413mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.102g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.068g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +402.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +393.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: