Համեմատել Բրոկկոլի և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+487.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+40.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+32.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+15.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+120.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+14.3%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-39.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+16.3%
հավասար Կալիում - 304
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+487.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+40.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+32.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+15.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+120.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+14.3%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-39.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+16.3%
հավասար Կալիում - 304
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+523%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+64.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+523%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+64.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+88%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+270%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+11.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+165.1%
հավասար Այլ - 0.9
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.9 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+88%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+270%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+11.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+165.1%
հավասար Այլ - 0.9
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-64.1%
Հագեցած ճարպ:
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.038 գ
Հագեցած ճարպ:
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0 գ
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-64.1%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Սախարոզ
+100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Լակտոզա
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Գլյուկոզա
+818.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆրուկտոզա
+458.8%
հավասար Մալթոզ - 0.2
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.68 գ
Լակտոզա:
0.21 գ
Մալթոզ:
0.21 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.05 գ
Գլյուկոզա:
4.5 գ
Ֆրուկտոզա:
3.8 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Սախարոզ
+100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Լակտոզա
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Գլյուկոզա
+818.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆրուկտոզա
+458.8%
հավասար Մալթոզ - 0.2
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 12.3g |
|
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 1.5g |
|
| Ճարպեր | 0.37g | 0.1g |
|
| Ածխաջրեր | 6.64g | 17.6g |
|
| Կալորիականություն | 34kcal | 69kcal |
|
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 3.8g |
|
| Շաքար | 1.7g | 8.55g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 5.3g |
|
| Կալցիում | 47mg | 8mg |
|
| Երկաթ | 0.73mg | 1.61mg |
|
| Մագնեզիում | 21mg | 24mg |
|
| Ֆոսֆոր | 66mg | 47mg |
|
| Կալիում | 316mg | 304mg |
|
| Նատրիում | 33mg | 20mg |
|
| Ցինկ | 0.41mg | 0.31mg |
|
| Պղինձ | 0.049mg | 0.057mg |
|
| Մանգան | 0.21mg | 0.182mg |
|
| Սելեն | 2.5µg |
|
|
| Վիտամին A | 623IU | 100IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 31µg | 5µg |
|
| Վիտամին E | 0.78mg |
|
|
| Վիտամին C | 89.2mg | 54.1mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.071mg |
|
|
| Վիտամին B2 | 0.117mg |
|
|
| Վիտամին B3 | 0.639mg |
|
|
| Վիտամին B5 | 0.573mg |
|
|
| Վիտամին B6 | 0.175mg |
|
|
| Folate, total | 63µg |
|
|
| Վիտամին K | 101.6µg |
|
|
| Տրիպտոֆան | 0.033mg |
|
|
| Տրեոնին | 0.088mg |
|
|
| Իզոլեյցին | 0.079mg |
|
|
| Լեյցին | 0.129mg |
|
|
| Լիզին | 0.135mg |
|
|
| Մեթիոնին | 0.038mg |
|
|
| Ֆենիլալանին | 0.117mg |
|
|
| Վալին | 0.125mg |
|
|
| Հիստիդին | 0.059mg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.014g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g |
|
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
16%
Mineral Summary Score
19%
18%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Բրոկկոլի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բրոկկոլի is lower in Շաքար (difference - 6.85g)
Which food is richer in vitamins?
Բրոկկոլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Crateva religiosa is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa is cheaper (difference - $0.4)