Համեմատել Բրոկկոլի և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +652.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +298.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +653.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +424.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1525.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +96% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6761.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3663% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +380.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 47.174g | 314% |
| Պղինձ | 0.049mg | 1.586mg | 171% |
| Մանգան | 0.21mg | 3.414mg | 139% |
| Ճարպեր | 0.37g | 65.21g | 100% |
| Վիտամին C | 89.2mg | 1.3mg | 98% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 2.7µg | 82% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 346mg | 40% |
| Մագնեզիում | 21mg | 158mg | 33% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 654kcal | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.537mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 6.126g | 28% |
| Երկաթ | 0.73mg | 2.91mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 15.23g | 25% |
| Ցինկ | 0.41mg | 3.09mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.341mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 8.933g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 6.7g | 16% |
| Folate, total | 63µg | 98µg | 9% |
| Կալցիում | 47mg | 98mg | 5% |
| Կալիում | 316mg | 441mg | 4% |
| Սելեն | 2.5µg | 4.9µg | 4% |
| Choline, total | 18.7mg | 39.2mg | 4% |
| Վիտամին A | 31µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.15mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 1.125mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 13.71g | 2% |
| Նատրիում | 33mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 0.09g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 2.61g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.06g | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.57mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.391mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2094.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +440.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17524.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124042.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2330% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
