Համեմատել Բրոկկոլի և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +374.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +664% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +103.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.6µg | 207µg | 88% |
| Վիտամին C | 89.2mg | 18.8mg | 78% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.075mg | 10% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.48mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.061mg | 9% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.083mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 37mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 72mg | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.08mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 1.83g | 2% |
| Վիտամին A | 31µg | 50µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.55mg | 2% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.16mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 5.7mg | 2% |
| Կալիում | 316mg | 276mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.525mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 4.74g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 7.34g | 0% |
| Մագնեզիում | 21mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 2.33g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.6g | 0% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.39mg | 0% |
| Folate, total | 63µg | 64µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.027g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.059mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.081mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.5% |
հավասար
Ջուր
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94.7% |
