Համեմատել Բրոկկոլի և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +525% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1001.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +259% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +101500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 8.1mg | 90% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 0.1µg | 85% |
| Folate, total | 63µg | 3µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.045mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0.4g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 11mg | 8% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.038mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.021mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.221mg | 7% |
| Կալիում | 316mg | 112mg | 6% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.24mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.05mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 0.61g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 7mg | 4% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.4µg | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 10mg | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.033mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.178mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 4.1mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 3.36g | 3% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.042mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 1mg | 1% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 30kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 7.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 7.55g | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 6.2g | N/A |
| Վիտամին A | 31µg | 28µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +362.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.7% |
հավասար
Ջուր
~91.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +222.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +394.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
