Համեմատել Բրոկկոլի և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +288% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +207.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 0µg | 85% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 10.19g | 15% |
| Folate, total | 63µg | 7µg | 14% |
| Սելեն | 2.5µg | 9.7µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.278mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 135mg | 10% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.009mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.063mg | 9% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.07mg | 8% |
| Կալցիում | 47mg | 110mg | 6% |
| Կալիում | 316mg | 141mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.01mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.331mg | 5% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.017mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.023mg | 4% |
| Վիտամին A | 31µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.208mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 11mg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 59kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 3.6g | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.52mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 15.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 169g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 3.6g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 3.24g | N/A |
| Նատրիում | 33mg | 36mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.006g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.117g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.053g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.012g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +261.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.39g
հավասար
Ջուր
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +381.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +1109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
