Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գազար և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գազար vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +521.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
հավասար Կալցիում - 30
հավասար Պղինձ - 0.043
հավասար Սելեն - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +521.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
հավասար Կալցիում - 30
հավասար Պղինձ - 0.043
հավասար Սելեն - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +727.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +727.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.85
հավասար Ջուր - 86.58
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.85
հավասար Ջուր - 86.58

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +198.2%
23% 58% 10% 9%
Օսլա: 1.43 գ
Սախարոզ: 3.59 գ
Գլյուկոզա: 0.59 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +198.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գազար Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գազար Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.78g 10.32g Clementine
Սպիտակուցներ 0.93g 0.85g Գազար
Ճարպեր 0.24g 0.15g Գազար
Ածխաջրեր 9.58g 12.02g Clementine
Կալորիականություն 41kcal 47kcal Clementine
Օսլա 1.43g 0g Գազար
Ֆրուկտոզա 0.55g 1.64g Clementine
Շաքար 4.74g 9.18g Գազար
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.7g Գազար
Կալցիում 33mg 30mg Գազար
Երկաթ 0.3mg 0.14mg Գազար
Մագնեզիում 12mg 10mg Գազար
Ֆոսֆոր 35mg 21mg Գազար
Կալիում 320mg 177mg Գազար
Նատրիում 69mg 1mg Clementine
Ցինկ 0.24mg 0.06mg Գազար
Պղինձ 0.045mg 0.043mg Գազար
Մանգան 0.143mg 0.023mg Գազար
Սելեն 0.1µg 0.1µg
Վիտամին A 16706IU Գազար
Վիտամին A, RAE 835µg Գազար
Վիտամին E 0.66mg 0.2mg Գազար
Վիտամին C 5.9mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0.066mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.058mg 0.03mg Գազար
Վիտամին B3 0.983mg 0.636mg Գազար
Վիտամին B5 0.273mg 0.151mg Գազար
Վիտամին B6 0.138mg 0.075mg Գազար
Folate, total 19µg 24µg Clementine
Վիտամին K 13.2µg 0µg Գազար
Տրիպտոֆան 0.012mg Գազար
Տրեոնին 0.191mg Գազար
Իզոլեյցին 0.077mg Գազար
Լեյցին 0.102mg Գազար
Լիզին 0.101mg Գազար
Մեթիոնին 0.02mg Գազար
Ֆենիլալանին 0.061mg Գազար
Վալին 0.069mg Գազար
Հիստիդին 0.04mg Գազար
Հագեցած ճարպ 0.037g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g Գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g Գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գազար Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
98%
Գազար
21%
Clementine
Mineral Summary Score
12%
Գազար
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գազար
Գազար is lower in Շաքար (difference - 4.44g)
Which food is lower in glycemic index?
Գազար
Գազար is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Գազար
Գազար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գազար
Գազար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: