Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գազար և Pasilla peppers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գազար vs Pasilla peppers  infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +594.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3176.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +840%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +662.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1004.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5412.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +629.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2963.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +794.7%
հավասար Վիտամին C ~6.4mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գազար Pasilla peppers DV% diff.
Վիտամին B6 0.138mg 4.228mg 315%
Վիտամին B2 0.058mg 3.197mg 241%
Երկաթ 0.3mg 9.83mg 119%
Վիտամին A 835µg 1788µg 106%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 26.8g 96%
Մանգան 0.143mg 1.58mg 62%
Կալիում 320mg 2222mg 56%
Պղինձ 0.045mg 0.423mg 42%
Վիտամին B3 0.983mg 7.175mg 39%
Folate, total 19µg 170µg 38%
Ֆոսֆոր 35mg 267mg 33%
Մագնեզիում 12mg 130mg 28%
Վիտամին B5 0.273mg 1.591mg 26%
Ճարպեր 0.24g 15.85g 24%
Սպիտակուցներ 0.93g 12.35g 23%
Կալորիականություն 41kcal 345kcal 15%
Ածխաջրեր 9.58g 51.13g 14%
Ցինկ 0.24mg 1.4mg 11%
Վիտամին K 13.2µg 11%
Վիտամին B1 0.066mg 0.172mg 9%
Սելեն 0.1µg 3.2µg 6%
Կալցիում 33mg 97mg 6%
Վիտամին E 0.66mg 4%
Choline, total 8.8mg 2%
Վիտամին C 5.9mg 6.4mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g 1%
Օսլա 1.43g 1%
Նատրիում 69mg 89mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.78g 24.33g N/A
Շաքար 4.74g N/A
Հագեցած ճարպ 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.077mg 0%
Լեյցին 0.102mg 0%
Լիզին 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0%
Վալին 0.069mg 0%
Հիստիդին 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +494.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1228%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6504.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +433.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +507.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: