Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գազար և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գազար vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +715.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4000%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +715.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +835200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1862.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.137
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +835200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1862.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.137

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1902%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20704.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +208.3%
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1902%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20704.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +208.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +225264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10437.6%
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.117 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +225264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10437.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ - 3.95
23% 58% 10% 9%
Օսլա: 1.43 գ
Սախարոզ: 3.59 գ
Գլյուկոզա: 0.59 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ - 3.95

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գազար Նուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գազար Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.78g 9.05g Նուշ
Սպիտակուցներ 0.93g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 0.24g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 9.58g 21.55g Նուշ
Կալորիականություն 41kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 1.43g 0.72g Գազար
Ֆրուկտոզա 0.55g 0.11g Գազար
Շաքար 4.74g 4.35g Նուշ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 12.5g Նուշ
Կալցիում 33mg 269mg Նուշ
Երկաթ 0.3mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 12mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 35mg 481mg Նուշ
Կալիում 320mg 733mg Նուշ
Նատրիում 69mg 1mg Նուշ
Ցինկ 0.24mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 0.045mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 0.143mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 0.1µg 4.1µg Նուշ
Վիտամին A 16706IU 2IU Գազար
Վիտամին A, RAE 835µg 0µg Գազար
Վիտամին E 0.66mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին C 5.9mg 0mg Գազար
Վիտամին B1 0.066mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.058mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 0.983mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 0.273mg 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 0.138mg 0.137mg Գազար
Folate, total 19µg 44µg Նուշ
Վիտամին K 13.2µg 0µg Գազար
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.191mg 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.077mg 0.751mg Նուշ
Լեյցին 0.102mg 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.101mg 0.568mg Նուշ
Մեթիոնին 0.02mg 0.157mg Նուշ
Ֆենիլալանին 0.061mg 1.132mg Նուշ
Վալին 0.069mg 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.04mg 0.539mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0g 0.015g Գազար
Հագեցած ճարպ 0.037g 3.802g Գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գազար Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
98%
Գազար
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
12%
Գազար
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 0.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.765g)
Which food is cheaper?
Գազար
Գազար is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: