Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

6

Թխվածք Ֆորտունա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+195.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1627.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

9

Թխվածք Ֆորտունա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+15300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+156.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2820.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+214.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.614g	0.669g	77%
Ֆոսֆոր	546mg	35mg	73%
Կալցիում	700mg	12mg	69%
Վիտամին B12	1.54µg	0.01µg	64%
Սպիտակուցներ	24.94g	4.2g	41%
Ճարպեր	27.44g	2.7g	38%
Խոլեստերին	114mg	2mg	37%
Նատրիում	819mg	31mg	34%
Ցինկ	3.9mg	0.17mg	34%
Ածխաջրեր	2.22g	84g	27%
Սելեն	14.5µg	2.9µg	21%
Վիտամին A	165µg	1µg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.747g	1.345g	16%
Վիտամին B2	0.334mg	0.13mg	16%
Երկաթ	0.24mg	1.44mg	15%
Վիտամին B1	0.03mg	0.182mg	13%
Վիտամին B3	0.063mg	1.84mg	11%
Folate, total	21µg	66µg	11%
Մանգան	0.011mg	0.19mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Մագնեզիում	29mg	7mg	5%
Վիտամին B6	0.08mg	0.013mg	5%
Վիտամին D	20IU	0IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Պղինձ	0.036mg	0.06mg	3%
Choline, total	15.4mg	6mg	2%
Կալիում	121mg	41mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.657g	0.466g	1%
Կալորիականություն	356kcal	378kcal	1%
Վիտամին K	2.3µg	1.1µg	1%
Վիտամին B5	0.34mg	0.297mg	1%
Վիտամին E	0.24mg	0.03mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.22g	82.4g	N/A
Շաքար	2.22g	45.42g	N/A
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.061mg	0%
Տրեոնին	0.93mg	0.123mg	0%
Իզոլեյցին	1.306mg	0.165mg	0%
Լեյցին	2.564mg	0.295mg	0%
Լիզին	2.654mg	0.157mg	0%
Մեթիոնին	0.719mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	1.431mg	0.203mg	0%
Վալին	1.806mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	1.032mg	0.088mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գաուդա (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Թխվածք Ֆորտունա

1

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+916.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+418.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+258.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3683.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գաուդա (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Թխվածք Ֆորտունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+476%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+41%