Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

5

Լոլիկի հյութ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+6900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2773.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2800%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+518.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

7

Լոլիկի հյութ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+617.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+328.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+126.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+968.3%

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

հավասար Folate, total ~20µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.614g	0.019g	80%
Վիտամին C	0mg	70.1mg	78%
Ֆոսֆոր	546mg	19mg	75%
Կալցիում	700mg	10mg	69%
Վիտամին B12	1.54µg	0µg	64%
Սպիտակուցներ	24.94g	0.85g	48%
Ճարպեր	27.44g	0.29g	42%
Խոլեստերին	114mg	0mg	38%
Նատրիում	819mg	10mg	35%
Ցինկ	3.9mg	0.11mg	34%
Սելեն	14.5µg	0.5µg	25%
Վիտամին B2	0.334mg	0.078mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.747g	0.005g	19%
Կալորիականություն	356kcal	17kcal	17%
Վիտամին A	165µg	23µg	16%
Վիտամին B5	0.34mg		7%
Վիտամին B1	0.03mg	0.1mg	6%
Վիտամին B3	0.063mg	0.673mg	4%
Մագնեզիում	29mg	11mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.657g	0.027g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Կալիում	121mg	217mg	3%
Վիտամին D	20IU	0IU	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Մանգան	0.011mg	0.068mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.33g	2%
Երկաթ	0.24mg	0.39mg	2%
Choline, total	15.4mg	6.8mg	2%
Պղինձ	0.036mg	0.042mg	1%
Վիտամին E	0.24mg	0.32mg	1%
Վիտամին B6	0.08mg	0.07mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.22g	3.13g	N/A
Ածխաջրեր	2.22g	3.53g	0%
Շաքար	2.22g	2.58g	N/A
Վիտամին K	2.3µg	2.3µg	0%
Folate, total	21µg	20µg	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.006mg	0%
Տրեոնին	0.93mg	0.026mg	0%
Իզոլեյցին	1.306mg	0.017mg	0%
Լեյցին	2.564mg	0.024mg	0%
Լիզին	2.654mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.719mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	1.431mg	0.026mg	0%
Վալին	1.806mg	0.017mg	0%
Հիստիդին	1.032mg	0.014mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գաուդա (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Լոլիկի հյութ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2834.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9362.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+261.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+59%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+127.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գաուդա (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+154840%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2333.3%