Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

3

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+213.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+908.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+86.2%

հավասար Մանգան ~0.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

5

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6415.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+615.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	700mg	16mg	68%
Ֆոսֆոր	546mg	174mg	53%
Հագեցած ճարպ	17.614g	7.548g	46%
Նատրիում	819mg	47mg	34%
Երկաթ	0.24mg	2.42mg	27%
Վիտամին B12	1.54µg	2.13µg	25%
Վիտամին B3	0.063mg	4.105mg	25%
Ցինկ	3.9mg	6.66mg	25%
Սելեն	14.5µg	27µg	23%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Choline, total	15.4mg	110.2mg	17%
Վիտամին B6	0.08mg	0.283mg	16%
Ճարպեր	27.44g	19.17g	13%
Վիտամին B2	0.334mg	0.171mg	13%
Սպիտակուցներ	24.94g	28.94g	8%
Պղինձ	0.036mg	0.099mg	7%
Վիտամին B5	0.34mg	0.571mg	5%
Կալիում	121mg	231mg	3%
Folate, total	21µg	9µg	3%
Կալորիականություն	356kcal	297kcal	3%
Վիտամին B1	0.03mg	0.059mg	2%
Վիտամին E	0.24mg	0.51mg	2%
Մագնեզիում	29mg	19mg	2%
Վիտամին D	20IU	8IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.2µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.747g	8.175g	1%
Խոլեստերին	114mg	116mg	1%
Ածխաջրեր	2.22g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.22g	0g	N/A
Շաքար	2.22g	0g	N/A
Մանգան	0.011mg	0.01mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	1.8µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.657g	0.708g	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.19mg	0%
Տրեոնին	0.93mg	1.156mg	0%
Իզոլեյցին	1.306mg	1.317mg	0%
Լեյցին	2.564mg	2.302mg	0%
Լիզին	2.654mg	2.446mg	0%
Մեթիոնին	0.719mg	0.754mg	0%
Ֆենիլալանին	1.431mg	1.143mg	0%
Վալին	1.806mg	1.436mg	0%
Հիստիդին	1.032mg	0.924mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գաուդա (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-39500%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.2%