Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Գաուդա (պանիր)
  5. Compare
  6. Գաուդա (պանիր) vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գաուդա (պանիր) vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
4
:
6
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +807%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +151.7%
հավասար Պղինձ - 0.033
Գաուդա (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Շնաձկներ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 32% 35% 90% 15% 11% 12% 11% 2% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +807%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +151.7%
հավասար Պղինձ - 0.033

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
5
:
7
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +438.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4563.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +322.1%
հավասար Վիտամին B12 - 1.49
Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 9% 6%
Շնաձկներ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 14% 20% 18% 0% 11% 15% 56% 42% 93% 3% 187% 36% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +438.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4563.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +322.1%
հավասար Վիտամին B12 - 1.49

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
4
:
1
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +508.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +323.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.5%
Գաուդա (պանիր)
25% 27% 2% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.94 գ
Ճարպեր: 27.44 գ
Ածխաջրեր: 2.22 գ
Ջուր: 41.46 գ
Այլ: 3.94 գ
Շնաձկներ հում
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +508.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +323.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
1
:
2
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +328.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.9%
Գաուդա (պանիր)
68% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.657 գ
Շնաձկներ հում
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +328.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գաուդա (պանիր) Շնաձկներ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գաուդա (պանիր) Շնաձկներ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.22g 0g Գաուդա (պանիր)
Սպիտակուցներ 24.94g 20.98g Գաուդա (պանիր)
Ճարպեր 27.44g 4.51g Գաուդա (պանիր)
Ածխաջրեր 2.22g 0g Գաուդա (պանիր)
Կալորիականություն 356kcal 130kcal Գաուդա (պանիր)
Շաքար 2.22g 0g Շնաձկներ հում
Կալցիում 700mg 34mg Գաուդա (պանիր)
Երկաթ 0.24mg 0.84mg Շնաձկներ հում
Մագնեզիում 29mg 49mg Շնաձկներ հում
Ֆոսֆոր 546mg 210mg Գաուդա (պանիր)
Կալիում 121mg 160mg Շնաձկներ հում
Նատրիում 819mg 79mg Շնաձկներ հում
Ցինկ 3.9mg 0.43mg Գաուդա (պանիր)
Պղինձ 0.036mg 0.033mg Գաուդա (պանիր)
Մանգան 0.011mg 0.015mg Շնաձկներ հում
Սելեն 14.5µg 36.5µg Շնաձկներ հում
Վիտամին A 563IU 233IU Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A, RAE 165µg 70µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին E 0.24mg 1mg Շնաձկներ հում
Վիտամին D 20IU 24IU Շնաձկներ հում
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.6µg Շնաձկներ հում
Վիտամին B1 0.03mg 0.042mg Շնաձկներ հում
Վիտամին B2 0.334mg 0.062mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B3 0.063mg 2.938mg Շնաձկներ հում
Վիտամին B5 0.34mg 0.695mg Շնաձկներ հում
Վիտամին B6 0.08mg 0.4mg Շնաձկներ հում
Folate, total 21µg 3µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B12 1.54µg 1.49µg Գաուդա (պանիր)
Choline, total 15.4mg 65mg Շնաձկներ հում
Վիտամին K 2.3µg 0.1µg Գաուդա (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.235mg Գաուդա (պանիր)
Տրեոնին 0.93mg 0.92mg Գաուդա (պանիր)
Իզոլեյցին 1.306mg 0.967mg Գաուդա (պանիր)
Լեյցին 2.564mg 1.705mg Գաուդա (պանիր)
Լիզին 2.654mg 1.926mg Գաուդա (պանիր)
Մեթիոնին 0.719mg 0.621mg Գաուդա (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.431mg 0.819mg Գաուդա (պանիր)
Վալին 1.806mg 1.081mg Գաուդա (պանիր)
Հիստիդին 1.032mg 0.618mg Գաուդա (պանիր)
Խոլեստերին 114mg 51mg Շնաձկներ հում
Հագեցած ճարպ 17.614g 0.925g Շնաձկներ հում
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.527g Շնաձկներ հում
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.316g Շնաձկներ հում
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.109g Շնաձկներ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747g 1.808g Գաուդա (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657g 1.195g Շնաձկներ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գաուդա (պանիր) Շնաձկներ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Գաուդա (պանիր)
38%
Շնաձկներ հում
Mineral Summary Score
79%
Գաուդա (պանիր)
41%
Շնաձկներ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Շաքար (difference - 2.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Նատրիում (difference - 740mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.689g)
Which food is cheaper?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գաուդա (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: