Համեմատել Գառ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +537.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +685% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +916.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.785mg | 57% |
| Folate, total | 18µg | 183µg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 0.155g | 39% |
| Երկաթ | 1.88mg | 4.64mg | 35% |
| Ցինկ | 4.46mg | 0.7mg | 34% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Ճարպեր | 20.94g | 0.98g | 31% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.682mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 10.33g | 28% |
| Ածխաջրեր | 0g | 76.31g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 0.087g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.494mg | 19% |
| Choline, total | 93.7mg | 10.4mg | 15% |
| Սելեն | 26.4µg | 33.9µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.7g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 108mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.044mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.413g | 7% |
| Կալիում | 310mg | 107mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 5.904mg | 5% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 364kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.438mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 0.3µg | 4% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.144mg | 3% |
| Նատրիում | 72mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 73.61g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.27g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2036.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +350.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10037.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +265.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
