Համեմատել Գառ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +9300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +635.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 50.489g | 189% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0.17µg | 99% |
| Ճարպեր | 20.94g | 81.11g | 93% |
| Վիտամին A | 0µg | 684µg | 76% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 0.85g | 47% |
| Սելեն | 26.4µg | 1µg | 46% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 0.042mg | 41% |
| Ցինկ | 4.46mg | 0.09mg | 40% |
| Խոլեստերին | 97mg | 215mg | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 23.43g | 37% |
| Երկաթ | 1.88mg | 0.02mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 24mg | 23% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 717kcal | 21% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.034mg | 17% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 2.32mg | 15% |
| Choline, total | 93.7mg | 18.8mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.016mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.11mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.003mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 3.01g | 10% |
| Կալիում | 310mg | 24mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.005mg | 8% |
| Մագնեզիում | 23mg | 2mg | 5% |
| Folate, total | 18µg | 3µg | 4% |
| Նատրիում | 72mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 7µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 24mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.004mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.06g | 0% |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.06g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2784.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +287.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.3% |
