Համեմատել Գառ և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +305.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6718.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 29.698g | 95% |
| Մանգան | 0.022mg | 1.5mg | 64% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 3.33g | 42% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 0.54mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 9g | 36% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.435mg | 35% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Ցինկ | 4.46mg | 1.1mg | 31% |
| Սելեն | 26.4µg | 10.1µg | 30% |
| Ճարպեր | 20.94g | 33.49g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.02mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 1.425g | 18% |
| Choline, total | 93.7mg | 12.1mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 113mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.366g | 8% |
| Երկաթ | 1.88mg | 2.43mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.3mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.054mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15.23g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 0.2µg | 4% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 354kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.066mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 32mg | 2% |
| Նատրիում | 72mg | 20mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 26µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Կալիում | 310mg | 356mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.24mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.23g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 6.23g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +636.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +518.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +312.6% |
