Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Գարի
  5. Compare
  6. Գարի vs. Շոկոլադե չիպային թխվածք

Համեմատել Գարի և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գարի vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +164%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +73.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.259mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գարի Շոկոլադե չիպային թխվածք DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 17.3g 69%
Հագեցած ճարպ 0.482g 14.071g 62%
Մանգան 1.943mg 0.663mg 56%
Սելեն 37.7µg 11.2µg 48%
Ճարպեր 2.3g 28.4g 40%
Վիտամին B1 0.646mg 0.184mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.108g 4.541g 23%
Խոլեստերին 0mg 70mg 23%
Ֆոսֆոր 264mg 100mg 23%
Վիտամին B3 4.604mg 1.365mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 8.241g 20%
Մագնեզիում 133mg 55mg 19%
Վիտամին B6 0.318mg 0.084mg 18%
Ցինկ 2.77mg 0.94mg 17%
Վիտամին A 1µg 139µg 15%
Նատրիում 12mg 341mg 14%
Սպիտակուցներ 12.48g 5.7g 14%
Երկաթ 3.6mg 2.48mg 14%
Պղինձ 0.498mg 0.386mg 12%
Վիտամին B2 0.285mg 0.177mg 8%
Կալորիականություն 354kcal 488kcal 7%
Կալիում 452mg 221mg 7%
Ածխաջրեր 73.48g 58.2g 5%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Folate, total 19µg 33µg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Կալցիում 33mg 38mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.18g 58.2g N/A
Շաքար 0.8g N/A
Վիտամին B5 0.282mg 0.259mg 0%
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.424mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.456mg 0.224mg 0%
Լեյցին 0.848mg 0.391mg 0%
Լիզին 0.465mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 0.7mg 0.27mg 0%
Վալին 0.612mg 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.281mg 0.123mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 12.48 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 73.48 գ
Ջուր: 9.44 գ
Այլ: 2.3 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1134.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.482 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.108 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2693.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +309.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: