Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գարի և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գարի vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2351.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +579%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +428%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +481.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +513.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.42% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +703528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +290900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1883.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +387.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1759.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1761.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +284.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 69%
Սպիտակուցներ: 2.26 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 68.8 գ
Այլ: 0.28 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +512.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +525.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2829.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2664.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.214 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3529%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գարի Պապրիկա
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գարի Պապրիկա Opinion
Կալորիականություն 123kcal 282kcal Պապրիկա
Սպիտակուցներ 2.26g 14.14g Պապրիկա
Ճարպեր 0.44g 12.89g Պապրիկա
Վիտամին C 0mg 0.9mg Պապրիկա
Զուտ ածխաջրեր 24.42g 19.09g Գարի
Ածխաջրեր 28.22g 53.99g Պապրիկա
Մագնեզիում 22mg 178mg Պապրիկա
Կալցիում 11mg 229mg Պապրիկա
Կալիում 93mg 2280mg Պապրիկա
Երկաթ 1.33mg 21.14mg Պապրիկա
Շաքար 0.28g 10.34g Գարի
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 34.9g Պապրիկա
Պղինձ 0.105mg 0.713mg Պապրիկա
Ցինկ 0.82mg 4.33mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 54mg 314mg Պապրիկա
Նատրիում 3mg 68mg Գարի
Վիտամին A 7IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A 0µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 0.01mg 29.1mg Պապրիկա
Մանգան 0.259mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 8.6µg 6.3µg Գարի
Վիտամին B1 0.083mg 0.33mg Պապրիկա
Վիտամին B2 0.062mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 2.063mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 0.135mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.115mg 2.141mg Պապրիկա
Վիտամին K 0.8µg 80.3µg Պապրիկա
Folate, total 16µg 49µg Պապրիկա
Choline, total 13.4mg 51.5mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 0.093g 2.14g Գարի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.057g 1.695g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.214g 7.766g Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.07mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.077mg 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.083mg 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.154mg 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.084mg 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.043mg 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.127mg 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.111mg 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.051mg 0.25mg Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գարի Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Գարի
385%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
24%
Գարի
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գարի
Գարի is lower in Շաքար (difference - 10.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գարի
Գարի is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գարի
Գարի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.047g)
Which food is cheaper?
Գարի
Գարի is cheaper (difference - $1.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: