Համեմատել Գարի և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1790.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +693.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +395.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +388% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +837.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 85mg | 94% |
| Երկաթ | 1.33mg | 6.59mg | 66% |
| Մանգան | 0.259mg | 1.264mg | 44% |
| Վիտամին A | 0µg | 386µg | 43% |
| Folate, total | 16µg | 150µg | 34% |
| Կալցիում | 11mg | 208mg | 20% |
| Կալիում | 93mg | 738mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.296mg | 18% |
| Սելեն | 8.6µg | 16% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 55mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 7.02g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.1g | 7% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.146mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.397mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.185mg | 5% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 43kcal | 4% |
| Նատրիում | 3mg | 61mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 1.57mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 3.46g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 66mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.058mg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.802g | 2% |
| Ճարպեր | 0.44g | 1.12g | 1% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.91mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.095g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 4.92g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 0.159mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.154mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +302% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1307% |
