Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշ vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1582.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1582.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49140%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +919.8%
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49140%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +919.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +271300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73985.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.558 գ
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +271300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73985.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշ Ադզուկի լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշ Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.63g 17.47g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 25.8g 7.52g Գետնանուշ
Ճարպեր 49.24g 0.1g Գետնանուշ
Ածխաջրեր 16.13g 24.77g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 567kcal 128kcal Գետնանուշ
Շաքար 4.72g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 7.3g Գետնանուշ
Կալցիում 92mg 28mg Գետնանուշ
Երկաթ 4.58mg 2mg Գետնանուշ
Մագնեզիում 168mg 52mg Գետնանուշ
Ֆոսֆոր 376mg 168mg Գետնանուշ
Կալիում 705mg 532mg Գետնանուշ
Նատրիում 18mg 8mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 3.27mg 1.77mg Գետնանուշ
Պղինձ 1.144mg 0.298mg Գետնանուշ
Մանգան 1.934mg 0.573mg Գետնանուշ
Սելեն 7.2µg 1.2µg Գետնանուշ
Վիտամին A 0IU 6IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 8.33mg Գետնանուշ
Վիտամին B1 0.64mg 0.115mg Գետնանուշ
Վիտամին B2 0.135mg 0.064mg Գետնանուշ
Վիտամին B3 12.066mg 0.717mg Գետնանուշ
Վիտամին B5 1.767mg 0.43mg Գետնանուշ
Վիտամին B6 0.348mg 0.096mg Գետնանուշ
Folate, total 240µg 121µg Գետնանուշ
Տրիպտոֆան 0.25mg 0.072mg Գետնանուշ
Տրեոնին 0.883mg 0.255mg Գետնանուշ
Իզոլեյցին 0.907mg 0.3mg Գետնանուշ
Լեյցին 1.672mg 0.632mg Գետնանուշ
Լիզին 0.926mg 0.567mg Գետնանուշ
Մեթիոնին 0.317mg 0.079mg Գետնանուշ
Ֆենիլալանին 1.377mg 0.398mg Գետնանուշ
Վալին 1.082mg 0.387mg Գետնանուշ
Հիստիդին 0.652mg 0.198mg Գետնանուշ
Հագեցած ճարպ 6.279g 0.036g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426g 0.009g Գետնանուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558g 0.021g Գետնանուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշ Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Գետնանուշ
16%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
131%
Գետնանուշ
47%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 4.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.243g)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: