Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշ և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշ vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +888.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +451.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +930.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +760.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1153.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1206.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +227.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +671.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1371.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2498.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1797.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4589.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +910.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշ Կոկտեյլ Սոուս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշ Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Պղինձ 1.144mg 0.111mg 115%
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558g 0g 104%
Մանգան 1.934mg 0.148mg 78%
Ճարպեր 49.24g 1.05g 74%
Վիտամին B3 12.066mg 0.82mg 70%
Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426g 0g 61%
Folate, total 240µg 17µg 56%
Վիտամին B1 0.64mg 0.021mg 52%
Սպիտակուցներ 25.8g 1.36g 49%
Ֆոսֆոր 376mg 30mg 49%
Վիտամին E 8.33mg 1.08mg 48%
Երկաթ 4.58mg 0.83mg 47%
Նատրիում 18mg 983mg 42%
Մագնեզիում 168mg 17mg 36%
Վիտամին B5 1.767mg 0.068mg 34%
Հագեցած ճարպ 6.279g 0g 29%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 1.8g 27%
Ցինկ 3.27mg 0.38mg 26%
Կալորիականություն 567kcal 124kcal 22%
Վիտամին B6 0.348mg 0.08mg 21%
Վիտամին C 0mg 11.6mg 13%
Կալիում 705mg 309mg 12%
Սելեն 7.2µg 2.2µg 9%
Choline, total 52.5mg 11mg 8%
Վիտամին B2 0.135mg 0.047mg 7%
Կալցիում 92mg 26mg 7%
Վիտամին K 0µg 4.4µg 4%
Ածխաջրեր 16.13g 28.22g 4%
Վիտամին A 0µg 18µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 7.63g 26.42g N/A
Շաքար 4.72g 11.83g N/A
Տրիպտոֆան 0.25mg 0%
Տրեոնին 0.883mg 0%
Իզոլեյցին 0.907mg 0%
Լեյցին 1.672mg 0%
Լիզին 0.926mg 0%
Մեթիոնին 0.317mg 0%
Ֆենիլալանին 1.377mg 0%
Վալին 1.082mg 0%
Հիստիդին 0.652mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշ Կոկտեյլ Սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
75%
Գետնանուշ
12%
Կոկտեյլ Սոուս
Mineral Summary Score
131%
Գետնանուշ
30%
Կոկտեյլ Սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.279g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Շաքար?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Շաքար (difference - 7.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Նատրիում (difference - 965mg)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: