Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3425%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2081%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5921.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2080%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1690.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +213%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +154%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշ Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558g 44.69g 194%
Վիտամին K 0µg 163µg 136%
Պղինձ 1.144mg 0.019mg 125%
Մանգան 1.934mg 0.007mg 84%
Վիտամին B3 12.066mg 0mg 75%
Folate, total 240µg 5µg 59%
Երկաթ 4.58mg 0.21mg 55%
Վիտամին B1 0.64mg 0.01mg 53%
Ֆոսֆոր 376mg 21mg 51%
Սպիտակուցներ 25.8g 0.96g 50%
Մագնեզիում 168mg 1mg 40%
Ճարպեր 49.24g 74.85g 39%
Վիտամին E 8.33mg 3.28mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 0g 34%
Վիտամին B5 1.767mg 0.172mg 32%
Ցինկ 3.27mg 0.15mg 28%
Նատրիում 18mg 635mg 27%
Վիտամին B6 0.348mg 0.008mg 26%
Հագեցած ճարպ 6.279g 11.703g 25%
Կալիում 705mg 20mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426g 16.843g 19%
Խոլեստերին 0mg 42mg 14%
Սելեն 7.2µg 2.3µg 9%
Վիտամին B2 0.135mg 0.019mg 9%
Կալցիում 92mg 8mg 8%
Կալորիականություն 567kcal 680kcal 6%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Ածխաջրեր 16.13g 0.57g 5%
Choline, total 52.5mg 34.2mg 3%
Վիտամին A 0µg 16µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.63g 0.57g N/A
Շաքար 4.72g 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.25mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.883mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.907mg 0.065mg 0%
Լեյցին 1.672mg 0.095mg 0%
Լիզին 0.926mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.317mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 1.377mg 0.057mg 0%
Վալին 1.082mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.652mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2729.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +52%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +233.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +187.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: