Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Cashew butter սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

3

Cashew butter

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+316.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+126.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

6

Cashew butter

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1083.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+58.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+10000%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.158mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.422mg	1.758mg	148%
Վիտամին B3	13.112mg	1.108mg	75%
Մանգան	1.665mg		72%
Երկաթ	1.74mg	4.91mg	40%
Վիտամին E	9.1mg	5.08mg	27%
Վիտամին K	0.3µg	30.3µg	25%
Վիտամին B5	1.137mg		23%
Սպիտակուցներ	22.21g	12.12g	20%
Վիտամին B6	0.441mg	0.203mg	18%
Ցինկ	2.51mg	4.43mg	17%
Նատրիում	17mg	295mg	12%
Մագնեզիում	168mg	206mg	9%
Սելեն	4.1µg	9.3µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	5g	3g	8%
Ֆոսֆոր	335mg	388mg	8%
Folate, total	87µg	55µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.535g	13.371g	6%
Ճարպեր	51.36g	53.03g	3%
Ածխաջրեր	22.31g	30.3g	3%
Կալիում	558mg	447mg	3%
Վիտամին B2	0.192mg	0.159mg	3%
Choline, total	63mg	48.3mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	25.941g	26.709g	2%
Կալորիականություն	598kcal	609kcal	1%
Կալցիում	49mg	61mg	1%
Օսլա	3.56g		1%
Վիտամին B1	0.15mg	0.158mg	1%
Հագեցած ճարպ	10.325g	10.606g	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.31g	27.3g	N/A
Շաքար	10.49g	9.09g	N/A
Տրանս ճարպ	0.075g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.231mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.525mg	0.388mg	0%
Իզոլեյցին	0.616mg	0.445mg	0%
Լեյցին	1.546mg	0.831mg	0%
Լիզին	0.681mg	0.523mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.204mg	0%
Ֆենիլալանին	1.202mg	0.537mg	0%
Վալին	0.782mg	0.617mg	0%
Հիստիդին	0.557mg	0.257mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.12g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.027g		N/A
20:3 n-3	0.01g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	12.215g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշի կարագ

2

Սպիտակուցներ: 22.21 գ

Ճարպեր: 51.36 գ

Ածխաջրեր: 22.31 գ

Ջուր: 1.23 գ

Այլ: 2.89 գ

Cashew butter

3

Սպիտակուցներ: 12.12 գ

Ճարպեր: 53.03 գ

Ածխաջրեր: 30.3 գ

Ջուր: 2.34 գ

Այլ: 2.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+30.8%