Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Գետնանուշի կարագ
  5. Compare
  6. Գետնանուշի կարագ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +427.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +314.6%
հավասար Կալցիում ~48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Մանգան 1.665mg 0.04mg 71%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 2.83g 65%
Վիտամին B3 13.112mg 3.3mg 61%
Վիտամին E 9.1mg 0.27mg 59%
Նատրիում 17mg 1112mg 48%
Պղինձ 0.422mg 0.08mg 38%
Ճարպեր 51.36g 27.8g 36%
Մագնեզիում 168mg 16mg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 13.34g 32%
Ֆոսֆոր 335mg 134mg 29%
Վիտամին B6 0.441mg 0.13mg 24%
Սելեն 4.1µg 17µg 23%
Վիտամին B5 1.137mg 0.06mg 22%
Folate, total 87µg 5µg 21%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 0g 20%
Սպիտակուցներ 22.21g 14.3g 16%
Կալորիականություն 598kcal 323kcal 14%
Choline, total 63mg 11%
Երկաթ 1.74mg 1.03mg 9%
Վիտամին B1 0.15mg 0.25mg 8%
Կալիում 558mg 281mg 8%
Ածխաջրեր 22.31g 2.98g 6%
Ցինկ 2.51mg 2.1mg 4%
Վիտամին B2 0.192mg 0.23mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Հագեցած ճարպ 10.325g 9.93g 2%
Օսլա 3.56g 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 2.98g N/A
Կալցիում 49mg 48mg 0%
Շաքար 10.49g 2.98g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.075g N/A
Տրիպտոֆան 0.231mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.525mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.616mg 0.61mg 0%
Լեյցին 1.546mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.681mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.265mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 1.202mg 0.54mg 0%
Վալին 0.782mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.557mg 0.44mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g N/A
20:3 n-3 0.01g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +648.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4070.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +342.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.93g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: