Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +373.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +651.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +783.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.422mg | 2mg | 175% |
| Խոլեստերին | 0mg | 373mg | 124% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 0.064mg | 82% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 1.414g | 74% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մանգան | 1.665mg | 0.026mg | 71% |
| Ճարպեր | 51.36g | 10.61g | 63% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 4.077g | 55% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 1.03mg | 54% |
| Սելեն | 4.1µg | 30.8µg | 49% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.11µg | 46% |
| Choline, total | 63mg | 293.8mg | 42% |
| Մագնեզիում | 168mg | 10mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 3.267g | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.513mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.121mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 172mg | 23% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 155kcal | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 0g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 12.58g | 19% |
| Վիտամին A | 0µg | 149µg | 17% |
| Կալիում | 558mg | 126mg | 13% |
| Ցինկ | 2.51mg | 1.05mg | 13% |
| Վիտամին D | 0 IU | 87 IU | 11% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.2µg | 11% |
| Folate, total | 87µg | 44µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 1.12g | 7% |
| Երկաթ | 1.74mg | 1.19mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.066mg | 7% |
| Նատրիում | 17mg | 124mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 1.398mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 1.12g | N/A |
| Կալցիում | 49mg | 50mg | 0% |
| Շաքար | 10.49g | 1.12g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.298mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +384.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1892% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +5966.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +536.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +786.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.4% |
