Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Սալսա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Սալսա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +106.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 12% 13% 24% 57% 5% 32% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +106.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +196%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 14% 13% 7% 21% 0% 35% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +196%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1380.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25580%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +218.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7192.7%
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 89.7 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1380.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25580%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +218.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7192.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +162031.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11615%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.107 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +162031.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11615%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշի կարագ Սալսա սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Սալսա սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 5.6g Գետնանուշի կարագ
Սպիտակուցներ 22.21g 1.5g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 51.36g 0.2g Գետնանուշի կարագ
Ածխաջրեր 22.31g 7g Գետնանուշի կարագ
Կալորիականություն 598kcal 36kcal Գետնանուշի կարագ
Օսլա 3.56g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g Գետնանուշի կարագ
Շաքար 10.49g Սալսա սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 5g 1.4g Գետնանուշի կարագ
Կալցիում 49mg 12mg Գետնանուշի կարագ
Երկաթ 1.74mg 2.24mg Սալսա սոուս
Մագնեզիում 168mg 16mg Գետնանուշի կարագ
Ֆոսֆոր 335mg 30mg Գետնանուշի կարագ
Կալիում 558mg 270mg Գետնանուշի կարագ
Նատրիում 17mg 430mg Գետնանուշի կարագ
Ցինկ 2.51mg 0.17mg Գետնանուշի կարագ
Պղինձ 0.422mg 0.096mg Գետնանուշի կարագ
Մանգան 1.665mg Գետնանուշի կարագ
Սելեն 4.1µg 0.4µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին A 0IU 550IU Սալսա սոուս
Վիտամին A, RAE 0µg 28µg Սալսա սոուս
Վիտամին E 9.1mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին C 0mg 4mg Սալսա սոուս
Վիտամին B1 0.15mg 0.05mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B2 0.192mg 0.03mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B3 13.112mg 1.08mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 1.137mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B6 0.441mg 0.149mg Գետնանուշի կարագ
Folate, total 87µg 19µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին K 0.3µg Գետնանուշի կարագ
Տրիպտոֆան 0.231mg Գետնանուշի կարագ
Տրեոնին 0.525mg Գետնանուշի կարագ
Իզոլեյցին 0.616mg Գետնանուշի կարագ
Լեյցին 1.546mg Գետնանուշի կարագ
Լիզին 0.681mg Գետնանուշի կարագ
Մեթիոնին 0.265mg Գետնանուշի կարագ
Ֆենիլալանին 1.202mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 0.782mg Գետնանուշի կարագ
Հիստիդին 0.557mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g Սալսա սոուս
Հագեցած ճարպ 10.325g 0.029g Սալսա սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 0.016g Գետնանուշի կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 0.107g Գետնանուշի կարագ
20:2 n-6 c,c 0.008g Գետնանուշի կարագ
18:2 n-6 c,c 12.215g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Գետնանուշի կարագ
20:3 n-3 0.01g Գետնանուշի կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշի կարագ Սալսա սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Գետնանուշի կարագ
11%
Սալսա սոուս
Mineral Summary Score
84%
Գետնանուշի կարագ
23%
Սալսա սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Շաքար (difference - 10.49g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.296g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Նատրիում (difference - 413mg)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: