Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1889.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +736.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +867.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +739%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1889.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +736.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +867.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +739%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.3%
հավասար Ճարպեր - 49.67
հավասար Ածխաջրեր - 23.45
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.3%
հավասար Ճարպեր - 49.67
հավասար Ածխաջրեր - 23.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.7%
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշի կարագ Քնջութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Քնջութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 11.65g Գետնանուշի կարագ
Սպիտակուցներ 22.21g 17.73g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 51.36g 49.67g Գետնանուշի կարագ
Ածխաջրեր 22.31g 23.45g Քնջութ
Կալորիականություն 598kcal 573kcal Գետնանուշի կարագ
Օսլա 3.56g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g Գետնանուշի կարագ
Շաքար 10.49g 0.3g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 5g 11.8g Քնջութ
Կալցիում 49mg 975mg Քնջութ
Երկաթ 1.74mg 14.55mg Քնջութ
Մագնեզիում 168mg 351mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 335mg 629mg Քնջութ
Կալիում 558mg 468mg Գետնանուշի կարագ
Նատրիում 17mg 11mg Քնջութ
Ցինկ 2.51mg 7.75mg Քնջութ
Պղինձ 0.422mg 4.082mg Քնջութ
Մանգան 1.665mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 4.1µg 34.4µg Քնջութ
Վիտամին A 0IU 9IU Քնջութ
Վիտամին E 9.1mg 0.25mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B1 0.15mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.192mg 0.247mg Քնջութ
Վիտամին B3 13.112mg 4.515mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 1.137mg 0.05mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B6 0.441mg 0.79mg Քնջութ
Folate, total 87µg 97µg Քնջութ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Գետնանուշի կարագ
Տրիպտոֆան 0.231mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.525mg 0.736mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.616mg 0.763mg Քնջութ
Լեյցին 1.546mg 1.358mg Գետնանուշի կարագ
Լիզին 0.681mg 0.569mg Գետնանուշի կարագ
Մեթիոնին 0.265mg 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 1.202mg 0.94mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 0.782mg 0.99mg Քնջութ
Հիստիդին 0.557mg 0.522mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g Քնջութ
Հագեցած ճարպ 10.325g 6.957g Քնջութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 18.759g Գետնանուշի կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 21.773g Քնջութ
20:2 n-6 c,c 0.008g Գետնանուշի կարագ
18:2 n-6 c,c 12.215g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Գետնանուշի կարագ
20:3 n-3 0.01g Գետնանուշի կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշի կարագ Քնջութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Գետնանուշի կարագ
50%
Քնջութ
Mineral Summary Score
84%
Գետնանուշի կարագ
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 10.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.368g)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: