Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գինի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գինի vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 8.7% 14% 2.3% 3.5% 8.6% 0.65% 16% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.3% 3.1% 2.2% 12% 0% 0% 0.75% 2.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +701.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +124%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.72 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 10.63 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2492.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4914.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +770.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գինի Կորեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գինի Կորեկ Opinion
Կալորիականություն 83kcal 119kcal Կորեկ
Սպիտակուցներ 0.07g 3.51g Կորեկ
Ճարպեր 0g 1g Կորեկ
Զուտ ածխաջրեր 2.72g 22.37g Կորեկ
Ածխաջրեր 2.72g 23.67g Կորեկ
Մագնեզիում 11mg 44mg Կորեկ
Կալցիում 8mg 3mg Գինի
Կալիում 99mg 62mg Գինի
Երկաթ 0.37mg 0.63mg Կորեկ
Շաքար 0.79g 0.13g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g Կորեկ
Պղինձ 0.007mg 0.161mg Կորեկ
Ցինկ 0.13mg 0.91mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 20mg 100mg Կորեկ
Նատրիում 5mg 2mg Կորեկ
Վիտամին A 0IU 3IU Կորեկ
Վիտամին E 0mg 0.02mg Կորեկ
Մանգան 0.124mg 0.272mg Կորեկ
Սելեն 0.2µg 0.9µg Կորեկ
Վիտամին B1 0.005mg 0.106mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.023mg 0.082mg Կորեկ
Վիտամին B3 0.166mg 1.33mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.037mg 0.171mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.054mg 0.108mg Կորեկ
Վիտամին K 0µg 0.3µg Կորեկ
Folate, total 1µg 19µg Կորեկ
Choline, total 5mg 11.2mg Կորեկ
Հագեցած ճարպ 0g 0.172g Գինի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.184g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.508g Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.038mg Կորեկ
Տրեոնին 0.113mg Կորեկ
Իզոլեյցին 0.148mg Կորեկ
Լեյցին 0.446mg Կորեկ
Լիզին 0.067mg Կորեկ
Մեթիոնին 0.07mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.185mg Կորեկ
Վալին 0.184mg Կորեկ
Հիստիդին 0.075mg Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գինի Կորեկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Գինի
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
7%
Գինի
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 0.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի
Գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.172g)
Which food is lower in glycemic index?
Գինի
Գինի is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173185/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: