Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գլազուր և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գլազուր vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +261.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6700%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 1% 8% 3% 24% 2% 0% 0% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +261.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +705.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.22
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 31% 0% 0% 3% 70% 5% 4% 0% 6% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +705.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%
հավասար Ածխաջրեր - 61.22
16% 68% 15%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 67.89 գ
Ջուր: 15.07 գ
Այլ: 0.81 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%
հավասար Ածխաջրեր - 61.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +881.6%
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.951 գ
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +881.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գլազուր Նշով թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գլազուր Նշով թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.89g 56.12g Գլազուր
Սպիտակուցներ 0g 3.02g Նշով թխվածք
Ճարպեր 16.23g 22.55g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 67.89g 61.22g Գլազուր
Կալորիականություն 418kcal 460kcal Նշով թխվածք
Շաքար 63.1g 45.16g Նշով թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.1g Նշով թխվածք
Կալցիում 3mg 5mg Նշով թխվածք
Երկաթ 0.16mg 0.82mg Նշով թխվածք
Մագնեզիում 1mg 29mg Նշով թխվածք
Ֆոսֆոր 18mg 68mg Նշով թխվածք
Կալիում 34mg 123mg Նշով թխվածք
Նատրիում 184mg 241mg Գլազուր
Ցինկ 0.07mg 0.73mg Նշով թխվածք
Պղինձ 0mg 0.269mg Նշով թխվածք
Սելեն 0.1µg 6.8µg Նշով թխվածք
Վիտամին E 1.53mg 0.19mg Գլազուր
Վիտամին B1 0.01mg 0.02mg Նշով թխվածք
Վիտամին B2 0.302mg 0.06mg Գլազուր
Վիտամին B3 0.22mg 0.22mg
Վիտամին B5 0.055mg Գլազուր
Վիտամին B6 0mg 0.096mg Նշով թխվածք
Folate, total 8µg 3µg Գլազուր
Վիտամին K 13µg 1.1µg Գլազուր
Հագեցած ճարպ 2.974g 20.099g Գլազուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.86g 1.61g Գլազուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.951g 0.81g Գլազուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գլազուր Նշով թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Գլազուր
4%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
4%
Գլազուր
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Շաքար (difference - 17.94g)
Which food is lower in glycemic index?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.125g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գլազուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: