Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գլազուր և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գլազուր vs Շաքարի փոխարինող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
հավասար Երկաթ - 0.16
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 1% 8% 3% 24% 2% 0% 0% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
հավասար Երկաթ - 0.16

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1913.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 31% 0% 0% 3% 70% 5% 4% 0% 6% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1913.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +397.5%
16% 68% 15%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 67.89 գ
Ջուր: 15.07 գ
Այլ: 0.81 գ
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +397.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գլազուր Շաքարի փոխարինող
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գլազուր Շաքարի փոխարինող Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.89g 84.17g Շաքարի փոխարինող
Սպիտակուցներ 0g 2.06g Շաքարի փոխարինող
Ճարպեր 16.23g 0g Գլազուր
Ածխաջրեր 67.89g 84.77g Շաքարի փոխարինող
Կալորիականություն 418kcal 347kcal Գլազուր
Օսլա 3.52g Շաքարի փոխարինող
Շաքար 63.1g 4.03g Շաքարի փոխարինող
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g Շաքարի փոխարինող
Կալցիում 3mg 879mg Շաքարի փոխարինող
Երկաթ 0.16mg 0.16mg
Մագնեզիում 1mg 6mg Շաքարի փոխարինող
Ֆոսֆոր 18mg 8mg Գլազուր
Կալիում 34mg 39mg Շաքարի փոխարինող
Նատրիում 184mg 572mg Գլազուր
Ցինկ 0.07mg 0.04mg Գլազուր
Պղինձ 0mg 0.007mg Շաքարի փոխարինող
Մանգան 0mg 0.022mg Շաքարի փոխարինող
Սելեն 0.1µg Գլազուր
Վիտամին E 1.53mg Գլազուր
Վիտամին B1 0.01mg 0.015mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին B2 0.302mg 0.015mg Գլազուր
Վիտամին B3 0.22mg Գլազուր
Վիտամին B5 0.055mg 0.08mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին B6 0mg 0.015mg Շաքարի փոխարինող
Folate, total 8µg Գլազուր
Վիտամին K 13µg Գլազուր
Հագեցած ճարպ 2.974g Շաքարի փոխարինող
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.86g Գլազուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.951g Գլազուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գլազուր Շաքարի փոխարինող
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Գլազուր
1%
Շաքարի փոխարինող
Mineral Summary Score
4%
Գլազուր
36%
Շաքարի փոխարինող

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Շաքար (difference - 59.07g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.974g)
Which food is lower in glycemic index?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Նատրիում (difference - 388mg)
Which food is richer in vitamins?
Գլազուր
Գլազուր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գլազուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients
  2. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: