Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գլազուր և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գլազուր vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Երկաթ - 0.15
հավասար Կալիում - 37
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 1% 8% 3% 24% 2% 0% 0% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Երկաթ - 0.15
հավասար Կալիում - 37

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1108%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 31% 0% 0% 3% 70% 5% 4% 0% 6% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1108%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +305%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +120.3%
հավասար Ածխաջրեր - 66.3
16% 68% 15%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 67.89 գ
Ջուր: 15.07 գ
Այլ: 0.81 գ
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +305%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +120.3%
հավասար Ածխաջրեր - 66.3

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գլազուր Ջեմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գլազուր Ջեմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.89g 65.6g Գլազուր
Սպիտակուցներ 0g 0.3g Ջեմ
Ճարպեր 16.23g 0g Գլազուր
Ածխաջրեր 67.89g 66.3g Գլազուր
Կալորիականություն 418kcal 246kcal Գլազուր
Շաքար 63.1g 60g Ջեմ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Ջեմ
Կալցիում 3mg 38mg Ջեմ
Երկաթ 0.16mg 0.15mg Գլազուր
Մագնեզիում 1mg 2mg Ջեմ
Ֆոսֆոր 18mg 4mg Գլազուր
Կալիում 34mg 37mg Ջեմ
Նատրիում 184mg 56mg Ջեմ
Ցինկ 0.07mg 0.04mg Գլազուր
Պղինձ 0mg 0.09mg Ջեմ
Մանգան 0mg 0.02mg Ջեմ
Սելեն 0.1µg 0.6µg Ջեմ
Վիտամին A 0IU 62IU Ջեմ
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Ջեմ
Վիտամին E 1.53mg 0.06mg Գլազուր
Վիտամին C 0mg 4.8mg Ջեմ
Վիտամին B1 0.01mg 0.005mg Գլազուր
Վիտամին B2 0.302mg 0.025mg Գլազուր
Վիտամին B3 0.22mg 0.052mg Գլազուր
Վիտամին B5 0.055mg 0.015mg Գլազուր
Վիտամին B6 0mg 0.019mg Ջեմ
Folate, total 8µg 9µg Ջեմ
Վիտամին K 13µg 0µg Գլազուր
Տրիպտոֆան 0.003mg Ջեմ
Տրեոնին 0.005mg Ջեմ
Իզոլեյցին 0.008mg Ջեմ
Լեյցին 0.007mg Ջեմ
Լիզին 0.015mg Ջեմ
Մեթիոնին 0.006mg Ջեմ
Ֆենիլալանին 0.01mg Ջեմ
Վալին 0.013mg Ջեմ
Հիստիդին 0.006mg Ջեմ
Հագեցած ճարպ 2.974g 0g Ջեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.86g 0g Գլազուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.951g 0g Գլազուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գլազուր Ջեմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Գլազուր
3%
Ջեմ
Mineral Summary Score
4%
Գլազուր
7%
Ջեմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Շաքար (difference - 3.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Նատրիում (difference - 128mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.974g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջեմ
Ջեմ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Գլազուր
Գլազուր is cheaper (difference - $2.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գլազուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: