Համեմատել Գծավոր թունա և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

8

Sauerkraut

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+452.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1325%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7700%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+694.7%

հավասար Երկաթ ~1.47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

7

Sauerkraut

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13016.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+421.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+654.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1370%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.143mg	116%
Վիտամին B12	2.19µg	0µg	91%
Սելեն	46.8µg	0.6µg	84%
Վիտամին B6	0.981mg	0.13mg	65%
Սպիտակուցներ	28.21g	0.91g	55%
Ֆոսֆոր	285mg	20mg	38%
Նատրիում	47mg	661mg	27%
Խոլեստերին	60mg	0mg	20%
Վիտամին C	1mg	14.7mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.9g	12%
Վիտամին K		13µg	11%
Կալիում	522mg	170mg	10%
Վիտամին B2	0.122mg	0.022mg	8%
Ցինկ	1.05mg	0.19mg	8%
Վիտամին B5	0.485mg	0.093mg	8%
Մագնեզիում	44mg	13mg	7%
Մանգան	0.019mg	0.151mg	6%
Կալորիականություն	132kcal	19kcal	6%
Folate, total	10µg	24µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.067g	2%
Ճարպեր	1.29g	0.14g	2%
Պղինձ	0.11mg	0.096mg	2%
Վիտամին A	18µg	1µg	2%
Երկաթ	1.6mg	1.47mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.034g	2%
Choline, total		10.4mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.013g	1%
Վիտամին E		0.14mg	1%
Ածխաջրեր	0g	4.28g	1%
Կալցիում	37mg	30mg	1%
Վիտամին B1	0.038mg	0.021mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.38g	N/A
Շաքար		1.78g	N/A
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.008mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.025mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.021mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.029mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.031mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.023mg	0%
Վալին	1.453mg	0.03mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.016mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Sauerkraut

2

Սպիտակուցներ: 0.91 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 4.28 գ

Ջուր: 92.52 գ

Այլ: 2.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3000%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+821.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+282.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Sauerkraut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+501.5%