Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +416.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +98.3%
հավասար Նատրիում - 51
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +416.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +98.3%
հավասար Նատրիում - 51

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +236.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +96.3%
հավասար Folate, total - 11
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +236.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +96.3%
հավասար Folate, total - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10175%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +379.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.5%
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10175%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +379.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +714.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +273.9%
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.403 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +714.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +273.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Սպիտակուցներ 28.21g 19.94g Գծավոր թունա
Ճարպեր 1.29g 6.18g Ծիածանափայլ իշխան
Կալորիականություն 132kcal 141kcal Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում 37mg 25mg Գծավոր թունա
Երկաթ 1.6mg 0.31mg Գծավոր թունա
Մագնեզիում 44mg 25mg Գծավոր թունա
Ֆոսֆոր 285mg 226mg Գծավոր թունա
Կալիում 522mg 377mg Գծավոր թունա
Նատրիում 47mg 51mg Գծավոր թունա
Ցինկ 1.05mg 0.45mg Գծավոր թունա
Պղինձ 0.11mg 0.046mg Գծավոր թունա
Մանգան 0.019mg 0.011mg Գծավոր թունա
Սելեն 46.8µg 23.6µg Գծավոր թունա
Վիտամին A 60IU 280IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 18µg 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 1mg 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.038mg 0.12mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.122mg 0.09mg Գծավոր թունա
Վիտամին B3 18.756mg 5.567mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.485mg 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.981mg 0.34mg Գծավոր թունա
Folate, total 10µg 11µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 2.19µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.234mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 1.237mg 0.915mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 1.3mg 0.962mg Գծավոր թունա
Լեյցին 2.293mg 1.696mg Գծավոր թունա
Լիզին 2.59mg 1.916mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.835mg 0.618mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.815mg Գծավոր թունա
Վալին 1.453mg 1.075mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.83mg 0.614mg Գծավոր թունա
Խոլեստերին 60mg 59mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրանս ճարպ 0.047g Գծավոր թունա
Հագեցած ճարպ 0.42g 1.383g Գծավոր թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 1.979g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 1.507g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Գծավոր թունա
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.963g)
Which food is richer in minerals?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: