Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Микижа

Сравнить продукты Полосатый тунец и Микижа

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +76%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.1%
Содержит больше МедьМедь +139.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +98.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +243.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Микижа DV% diff.
Витамин B12 2.19µg 4.3µg 88%
Витамин B3 18.756mg 5.567mg 82%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Витамин B6 0.981mg 0.34mg 49%
Селен 46.8µg 23.6µg 42%
Витамин B5 0.485mg 1.667mg 24%
Белки 28.21g 19.94g 17%
Витамин E 2.34mg 16%
Железо 1.6mg 0.31mg 16%
Холин 65mg 12%
Жиры 1.29g 6.18g 8%
Фосфор 285mg 226mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.507g 7%
Витамин B1 0.038mg 0.12mg 7%
Витамин A 18µg 84µg 7%
Медь 0.11mg 0.046mg 7%
Цинк 1.05mg 0.45mg 5%
Магний 44mg 25mg 5%
Насыщенные жиры 0.42g 1.383g 4%
Калий 522mg 377mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 1.979g 4%
Витамин B2 0.122mg 0.09mg 2%
Витамин C 1mg 2.9mg 2%
Кальций 37mg 25mg 1%
Калорийность 132kcal 141kcal 0%
Холестерин 60mg 59mg 0%
Натрий 47mg 51mg 0%
Марганец 0.019mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Триптофан 0.316mg 0.234mg 0%
Треонин 1.237mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.293mg 1.696mg 0%
Лизин 2.59mg 1.916mg 0%
Метионин 0.835mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.815mg 0%
Валин 1.453mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +41.5%
Содержит больше ДругоеДругое +10175%
Содержит больше ЖирыЖиры +379.1%
Содержит больше ВодаВода +18.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +714.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.