Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +459.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +791.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4415.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +459.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +791.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4415.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.55
հավասար Ջուր - 63.64
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.55
հավասար Ջուր - 63.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37%
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.403 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Կակղամորթ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Կակղամորթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.13g Կակղամորթ
Սպիտակուցներ 28.21g 25.55g Գծավոր թունա
Ճարպեր 1.29g 1.95g Կակղամորթ
Ածխաջրեր 0g 5.13g Կակղամորթ
Կալորիականություն 132kcal 148kcal Կակղամորթ
Կալցիում 37mg 92mg Կակղամորթ
Երկաթ 1.6mg 2.81mg Կակղամորթ
Մագնեզիում 44mg 18mg Գծավոր թունա
Ֆոսֆոր 285mg 338mg Կակղամորթ
Կալիում 522mg 628mg Կակղամորթ
Նատրիում 47mg 1202mg Գծավոր թունա
Ցինկ 1.05mg 2.73mg Կակղամորթ
Պղինձ 0.11mg 0.688mg Կակղամորթ
Մանգան 0.019mg 1mg Կակղամորթ
Սելեն 46.8µg 64µg Կակղամորթ
Վիտամին A 60IU 570IU Կակղամորթ
Վիտամին A, RAE 18µg 171µg Կակղամորթ
Վիտամին C 1mg 22.1mg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.038mg 0.15mg Կակղամորթ
Վիտամին B2 0.122mg 0.426mg Կակղամորթ
Վիտամին B3 18.756mg 3.354mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.485mg 0.68mg Կակղամորթ
Վիտամին B6 0.981mg 0.11mg Գծավոր թունա
Folate, total 10µg 29µg Կակղամորթ
Վիտամին B12 2.19µg 98.89µg Կակղամորթ
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.286mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 1.237mg 1.099mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 1.3mg 1.112mg Գծավոր թունա
Լեյցին 2.293mg 1.798mg Գծավոր թունա
Լիզին 2.59mg 1.909mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.835mg 0.576mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.915mg Գծավոր թունա
Վալին 1.453mg 1.116mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.83mg 0.49mg Գծավոր թունա
Խոլեստերին 60mg 67mg Գծավոր թունա
Հագեցած ճարպ 0.42g 0.188g Կակղամորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0.146g Գծավոր թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0.138g Կակղամորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0.104g Կակղամորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 0.172g Գծավոր թունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0.552g Կակղամորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Կակղամորթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Գծավոր թունա
1063%
Կակղամորթ
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
129%
Կակղամորթ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.232g)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $8)
Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 1155mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: