Համեմատել Գծավոր թունա և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

7

Հազար

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+169.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+279.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+882.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7700%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1215.8%

հավասար Կալցիում ~36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

5

Հազար

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4901.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+990%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+280%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.375mg	115%
Վիտամին K		126.3µg	105%
Վիտամին B12	2.19µg	0µg	91%
Սելեն	46.8µg	0.6µg	84%
Վիտամին B6	0.981mg	0.09mg	69%
Սպիտակուցներ	28.21g	1.36g	54%
Վիտամին A	18µg	370µg	39%
Ֆոսֆոր	285mg	29mg	37%
Խոլեստերին	60mg	0mg	20%
Մանգան	0.019mg	0.25mg	10%
Կալիում	522mg	194mg	10%
Երկաթ	1.6mg	0.86mg	9%
Վիտամին C	1mg	9.2mg	9%
Պղինձ	0.11mg	0.029mg	9%
Ցինկ	1.05mg	0.18mg	8%
Մագնեզիում	44mg	13mg	7%
Վիտամին B5	0.485mg	0.134mg	7%
Folate, total	10µg	38µg	7%
Կալորիականություն	132kcal	15kcal	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.3g	5%
Վիտամին B1	0.038mg	0.07mg	3%
Վիտամին B2	0.122mg	0.08mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.082g	2%
Choline, total		13.6mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.02g	2%
Ճարպեր	1.29g	0.15g	2%
Ֆրուկտոզա		0.43g	1%
Նատրիում	47mg	28mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.006g	1%
Վիտամին E		0.22mg	1%
Ածխաջրեր	0g	2.87g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.57g	N/A
Կալցիում	37mg	36mg	0%
Շաքար		0.78g	N/A
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.059mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.084mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.079mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.084mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.055mg	0%
Վալին	1.453mg	0.07mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.022mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Հազար

2

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 2.87 գ

Ջուր: 94.98 գ

Այլ: 0.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1974.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+760%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1184.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Հազար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3950%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+391.5%