Համեմատել Գծավոր թունա և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

6

Մանանեխ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+243.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+163.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2121.1%

հավասար Մագնեզիում ~48mg

հավասար Երկաթ ~1.61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

8

Մանանեխ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+365.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.565mg	114%
Վիտամին B12	2.19µg	0µg	91%
Վիտամին B6	0.981mg	0.07mg	70%
Սպիտակուցներ	28.21g	3.74g	49%
Նատրիում	47mg	1104mg	46%
Ֆոսֆոր	285mg	108mg	25%
Սելեն	46.8µg	33.5µg	24%
Խոլեստերին	60mg	0mg	20%
Մանգան	0.019mg	0.422mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4g	16%
Վիտամին B1	0.038mg	0.177mg	12%
Կալիում	522mg	152mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	2.182g	5%
Վիտամին B5	0.485mg	0.254mg	5%
Choline, total		22.4mg	4%
Վիտամին B2	0.122mg	0.07mg	4%
Կալորիականություն	132kcal	60kcal	4%
Ցինկ	1.05mg	0.64mg	4%
Պղինձ	0.11mg	0.074mg	4%
Ճարպեր	1.29g	3.34g	3%
Կալցիում	37mg	63mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.774g	2%
Վիտամին E		0.36mg	2%
Ածխաջրեր	0g	5.83g	2%
Մագնեզիում	44mg	48mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Վիտամին A	18µg	5µg	1%
Վիտամին C	1mg	0.3mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.214g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.83g	N/A
Երկաթ	1.6mg	1.61mg	0%
Շաքար		0.92g	N/A
Օսլա		0.64g	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.167mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.146mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.292mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.264mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.161mg	0%
Վալին	1.453mg	0.189mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.119mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.23g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.373g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.358g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

2

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Մանանեխ

3

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+654.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+143.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+158.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Մանանեխ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+797.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+92.1%