Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

2

Lablab

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+403.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+310%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+185%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

10

Lablab

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+575.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+92.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.5mg	4.58mg	39%
Մանգան		0.482mg	21%
Սելեն	14.1µg	2.8µg	21%
Սպիտակուցներ	16.4g	8.14g	17%
Խոլեստերին	50mg	0mg	17%
Վիտամին B12	0.4µg	0µg	17%
Ցինկ	1mg	2.85mg	17%
Վիտամին B2	0.25mg	0.037mg	16%
Մագնեզիում	20mg	82mg	15%
Choline, total	65mg		12%
Վիտամին B1	0.14mg	0.27mg	11%
Պղինձ	0.25mg	0.341mg	10%
Ածխաջրեր	0g	20.69g	7%
Վիտամին E	1mg		7%
Վիտամին B5		0.316mg	6%
Վիտամին B6	0.12mg	0.037mg	6%
Վիտամին B3	1.2mg	0.411mg	5%
Ֆոսֆոր	147mg	120mg	4%
Folate, total	15µg	4µg	3%
Կալորիականություն	73kcal	117kcal	2%
Վիտամին A	15µg	0µg	2%
Նատրիում	58mg	7mg	2%
Կալիում	285mg	337mg	2%
Կալցիում	18mg	40mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին D	8IU	0IU	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.245g	1%
Ճարպեր	0.3g	0.58g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.69g	N/A
Վիտամին K	0.1µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.076g	0.099g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.053g	0.026g	0%
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.315mg	0%
Իզոլեյցին		0.39mg	0%
Լեյցին		0.691mg	0%
Լիզին		0.556mg	0%
Մեթիոնին		0.065mg	0%
Ֆենիլալանին		0.41mg	0%
Վալին		0.422mg	0%
Հիստիդին		0.233mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.02g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

2

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Lablab

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Այլ ~1.46գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+103.8%