Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 156
հավասար Նատրիում - 59
հավասար Պղինձ - 0.227
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 156
հավասար Նատրիում - 59
հավասար Պղինձ - 0.227

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +302.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5000%
հավասար Վիտամին B2 - 0.269
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +302.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5000%
հավասար Վիտամին B2 - 0.269

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9350%
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3478.4%
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3478.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Բադի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Բադի միս Opinion
Սպիտակուցներ 16.4g 18.99g Բադի միս
Ճարպեր 0.3g 28.35g Բադի միս
Կալորիականություն 73kcal 337kcal Բադի միս
Կալցիում 18mg 11mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 1.5mg 2.7mg Բադի միս
Մագնեզիում 20mg 16mg Գորտի տոտիկներ
Ֆոսֆոր 147mg 156mg Բադի միս
Կալիում 285mg 204mg Գորտի տոտիկներ
Նատրիում 58mg 59mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 1mg 1.86mg Բադի միս
Պղինձ 0.25mg 0.227mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.019mg Բադի միս
Սելեն 14.1µg 20µg Բադի միս
Վիտամին A 50IU 210IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 15µg 63µg Բադի միս
Վիտամին E 1mg 0.7mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU 3IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B1 0.14mg 0.174mg Բադի միս
Վիտամին B2 0.25mg 0.269mg Բադի միս
Վիտամին B3 1.2mg 4.825mg Բադի միս
Վիտամին B5 1.098mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.12mg 0.18mg Բադի միս
Folate, total 15µg 6µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.4µg 0.3µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին K 0.1µg 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.232mg Բադի միս
Տրեոնին 0.773mg Բադի միս
Իզոլեյցին 0.872mg Բադի միս
Լեյցին 1.465mg Բադի միս
Լիզին 1.486mg Բադի միս
Մեթիոնին 0.475mg Բադի միս
Ֆենիլալանին 0.752mg Բադի միս
Վալին 0.938mg Բադի միս
Հիստիդին 0.462mg Բադի միս
Խոլեստերին 50mg 84mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 9.67g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 12.9g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 3.65g Բադի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Բադի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.594g)
Which food is cheaper?
Բադի միս
Բադի միս is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: