Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

6

Բամբուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+149.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1662.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.1%

հավասար Ցինկ ~1.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

8

Բամբուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%

հավասար Վիտամին E ~1mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	16.4g	2.6g	28%
Սելեն	14.1µg	0.8µg	24%
Խոլեստերին	50mg	0mg	17%
Վիտամին B12	0.4µg	0µg	17%
Վիտամին B2	0.25mg	0.07mg	14%
Երկաթ	1.5mg	0.5mg	13%
Ֆոսֆոր	147mg	59mg	13%
Choline, total	65mg	0mg	12%
Մանգան		0.262mg	11%
Վիտամին B6	0.12mg	0.24mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.2g	9%
Կալիում	285mg	533mg	7%
Պղինձ	0.25mg	0.19mg	7%
Մագնեզիում	20mg	3mg	4%
Վիտամին B3	1.2mg	0.6mg	4%
Վիտամին C	0mg	4mg	4%
Վիտամին B5		0.161mg	3%
Ածխաջրեր	0g	5.2g	2%
Նատրիում	58mg	4mg	2%
Վիտամին A	15µg	1µg	2%
Folate, total	15µg	7µg	2%
Կալորիականություն	73kcal	27kcal	2%
Վիտամին B1	0.14mg	0.15mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Ցինկ	1mg	1.1mg	1%
Կալցիում	18mg	13mg	1%
Վիտամին D	8IU	0IU	1%
Ճարպեր	0.3g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3g	N/A
Շաքար	0g	3g	N/A
Վիտամին E	1mg	1mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.076g	0.069g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.053g	0.007g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.134g	0%
Տրիպտոֆան		0.027mg	0%
Տրեոնին		0.086mg	0%
Իզոլեյցին		0.088mg	0%
Լեյցին		0.14mg	0%
Լիզին		0.134mg	0%
Մեթիոնին		0.03mg	0%
Ֆենիլալանին		0.09mg	0%
Վալին		0.106mg	0%
Հիստիդին		0.042mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.02g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

2

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Բամբուկ

2

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+530.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+55.6%