Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лягушачьи лапки или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +149.2%
Содержит больше СеленСелен +1662.5%
Содержит больше КалийКалий +87%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Бамбуковые побеги DV% diff.
Белки 16.4g 2.6g 28%
Селен 14.1µg 0.8µg 24%
Холестерин 50mg 0mg 17%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Витамин B2 0.25mg 0.07mg 14%
Железо 1.5mg 0.5mg 13%
Фосфор 147mg 59mg 13%
Холин 65mg 0mg 12%
Марганец 0.262mg 11%
Витамин B6 0.12mg 0.24mg 9%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Калий 285mg 533mg 7%
Медь 0.25mg 0.19mg 7%
Магний 20mg 3mg 4%
Витамин B3 1.2mg 0.6mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин B5 0.161mg 3%
Углеводы 0g 5.2g 2%
Натрий 58mg 4mg 2%
Витамин A 15µg 1µg 2%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Калорийность 73kcal 27kcal 2%
Витамин B1 0.14mg 0.15mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Цинк 1mg 1.1mg 1%
Кальций 18mg 13mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Жиры 0.3g 0.3g 0%
Чистые углеводы 0g 3g N/A
Сахар 0g 3g N/A
Витамин E 1mg 1mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.076g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.134g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0%
Лейцин 0.14mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0%
Валин 0.106mg 0%
Гистидин 0.042mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +530.8%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +657.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.069g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.