Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Գետնանուշի կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +740%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +151%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +740%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +151%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +992.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +992.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17020%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.4%
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17020%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48845.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12189.2%
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48845.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12189.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Գետնանուշի կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Գետնանուշի կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.31g Գետնանուշի կարագ
Սպիտակուցներ 16.4g 22.21g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 0.3g 51.36g Գետնանուշի կարագ
Ածխաջրեր 0g 22.31g Գետնանուշի կարագ
Կալորիականություն 73kcal 598kcal Գետնանուշի կարագ
Օսլա 3.56g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g Գետնանուշի կարագ
Շաքար 0g 10.49g Գորտի տոտիկներ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5g Գետնանուշի կարագ
Կալցիում 18mg 49mg Գետնանուշի կարագ
Երկաթ 1.5mg 1.74mg Գետնանուշի կարագ
Մագնեզիում 20mg 168mg Գետնանուշի կարագ
Ֆոսֆոր 147mg 335mg Գետնանուշի կարագ
Կալիում 285mg 558mg Գետնանուշի կարագ
Նատրիում 58mg 17mg Գետնանուշի կարագ
Ցինկ 1mg 2.51mg Գետնանուշի կարագ
Պղինձ 0.25mg 0.422mg Գետնանուշի կարագ
Մանգան 1.665mg Գետնանուշի կարագ
Սելեն 14.1µg 4.1µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A 50IU 0IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1mg 9.1mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին D 8IU 0IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B1 0.14mg 0.15mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B2 0.25mg 0.192mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 1.2mg 13.112mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 1.137mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B6 0.12mg 0.441mg Գետնանուշի կարագ
Folate, total 15µg 87µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B12 0.4µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg Գետնանուշի կարագ
Տրիպտոֆան 0.231mg Գետնանուշի կարագ
Տրեոնին 0.525mg Գետնանուշի կարագ
Իզոլեյցին 0.616mg Գետնանուշի կարագ
Լեյցին 1.546mg Գետնանուշի կարագ
Լիզին 0.681mg Գետնանուշի կարագ
Մեթիոնին 0.265mg Գետնանուշի կարագ
Ֆենիլալանին 1.202mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 0.782mg Գետնանուշի կարագ
Հիստիդին 0.557mg Գետնանուշի կարագ
Խոլեստերին 50mg 0mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 10.325g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 25.941g Գետնանուշի կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 12.535g Գետնանուշի կարագ
20:2 n-6 c,c 0.008g Գետնանուշի կարագ
18:2 n-6 c,c 12.215g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Գետնանուշի կարագ
20:3 n-3 0.01g Գետնանուշի կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Գետնանուշի կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
62%
Գետնանուշի կարագ
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
84%
Գետնանուշի կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Շաքար (difference - 10.49g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.249g)
Which food is lower in glycemic index?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: