Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գորտի տոտիկներ

7

Կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+327.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+594.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գորտի տոտիկներ

6

Կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+17.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.25mg	0.01mg	27%
Սպիտակուցներ	16.4g	3.37g	26%
Սելեն	14.1µg	3.3µg	20%
Երկաթ	1.5mg	0.03mg	18%
Խոլեստերին	50mg	5mg	15%
Կալցիում	18mg	125mg	11%
Վիտամին B1	0.14mg	0.02mg	10%
Choline, total	65mg	17.7mg	9%
Ֆոսֆոր	147mg	95mg	7%
Վիտամին E	1mg	0.01mg	7%
Վիտամին B3	1.2mg	0.093mg	7%
Վիտամին B5		0.361mg	7%
Վիտամին B6	0.12mg	0.037mg	6%
Վիտամին D	8 IU	48 IU	5%
Վիտամին D	0.2µg	1.2µg	5%
Ցինկ	1mg	0.42mg	5%
Վիտամին A	15µg	58µg	5%
Վիտամին B2	0.25mg	0.185mg	5%
Կալիում	285mg	150mg	4%
Վիտամին B12	0.4µg	0.47µg	3%
Folate, total	15µg	5µg	3%
Հագեցած ճարպ	0.076g	0.633g	3%
Կալորիականություն	73kcal	42kcal	2%
Ածխաջրեր	0g	4.99g	2%
Մագնեզիում	20mg	11mg	2%
Ճարպեր	0.3g	0.97g	1%
Նատրիում	58mg	44mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.053g	0.277g	1%
Protein per 100 calories	22g	8g	N/A
Calories per 10 g protein	45kcal	125kcal	N/A
Weight per 100 calories	137g	238g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.99g	N/A
Շաքար	0g	5.2g	N/A
Մանգան		0.003mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.035g	0%
Տրիպտոֆան		0.043mg	0%
Տրեոնին		0.143mg	0%
Իզոլեյցին		0.174mg	0%
Լեյցին		0.319mg	0%
Լիզին		0.282mg	0%
Մեթիոնին		0.088mg	0%
Ֆենիլալանին		0.174mg	0%
Վալին		0.22mg	0%
Հիստիդին		0.101mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.02g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

1

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+386.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~89.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-88%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+191.4%