Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Շտռուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1527.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.9%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +393.3%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +228%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +242.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5183%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4409.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Շտռուդել
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Շտռուդել DV% diff.
Երկաթ 1.5mg 5.9mg 55%
Վիտամին B12 0.4µg 1.6µg 50%
Վիտամին A 15µg 395µg 42%
Վիտամին B6 0.12mg 0.53mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 4.6g 30%
Կալցիում 18mg 293mg 28%
Նատրիում 58mg 691mg 28%
Պղինձ 0.25mg 28%
Սելեն 14.1µg 26%
Վիտամին B3 1.2mg 5.3mg 26%
Սպիտակուցներ 16.4g 5g 23%
Վիտամին B1 0.14mg 0.39mg 21%
Ֆոսֆոր 147mg 263mg 17%
Ածխաջրեր 0g 50g 17%
Ճարպեր 0.3g 11g 16%
Folate, total 15µg 74µg 15%
Վիտամին B2 0.25mg 0.45mg 15%
Խոլեստերին 50mg 12mg 13%
Choline, total 65mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.076g 2.7g 12%
Կալորիականություն 73kcal 318kcal 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 2.8g 7%
Վիտամին E 1mg 0mg 7%
Կալիում 285mg 71mg 6%
Ցինկ 1mg 0.4mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Մագնեզիում 20mg 13mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 8IU 1IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 48.8g N/A
Շաքար 0g 16.8g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.014g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.02g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.007g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Շտռուդել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Գորտի տոտիկներ
62%
Շտռուդել
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
54%
Շտռուդել

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is cheaper?
Շտռուդել
Շտռուդել is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Շաքար?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Շաքար (difference - 16.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 633mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.624g)
Which food is lower in glycemic index?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: