Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Ջայլամ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +385%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +385%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +495.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1462.5%
հավասար Folate, total - 15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +495.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1462.5%
հավասար Folate, total - 15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +756.7%
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +756.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1730.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +331.4%
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1730.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +331.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Ջայլամ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Ջայլամ Opinion
Սպիտակուցներ 16.4g 28.49g Ջայլամ
Ճարպեր 0.3g 2.57g Ջայլամ
Կալորիականություն 73kcal 145kcal Ջայլամ
Կալցիում 18mg 6mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 1.5mg 2.79mg Ջայլամ
Մագնեզիում 20mg 25mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 147mg 251mg Ջայլամ
Կալիում 285mg 362mg Ջայլամ
Նատրիում 58mg 80mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 1mg 4.85mg Ջայլամ
Պղինձ 0.25mg 0.152mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.019mg Ջայլամ
Սելեն 14.1µg 37.5µg Ջայլամ
Վիտամին A 50IU 0IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1mg 0.23mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B1 0.14mg 0.232mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.25mg 0.292mg Ջայլամ
Վիտամին B3 1.2mg 7.143mg Ջայլամ
Վիտամին B5 1.318mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.12mg 0.545mg Ջայլամ
Folate, total 15µg 15µg
Վիտամին B12 0.4µg 6.25µg Ջայլամ
Վիտամին K 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Տրիպտոֆան 0.254mg Ջայլամ
Տրեոնին 1.25mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.354mg Ջայլամ
Լեյցին 2.315mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.716mg Ջայլամ
Խոլեստերին 50mg 85mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 1g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.97g Ջայլամ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.44g Ջայլամ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Ջայլամ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
105%
Ջայլամ
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
66%
Ջայլամ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Ջայլամ
Ջայլամ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.924g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: