Лягушачьи лапки или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лягушачьи лапки и страус?
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем страус. Лягушачьи лапки содержат 73 калорий, в то время как страус содержит 145 калорий.
- Лягушачьи лапки богаты медью, но страус богаче витамином B12, селеном, витамином B3, цинком, витамином B6, железом, фосфором и витамином B1.
- Страус обеспечивает на 244% больше дневной нормы витамина B12
- Лягушачьи лапки имеют в 2 раз больше меди, чем страус. Лягушачьи лапки имеют 0.25 мг меди, в то время как страус имеет 0.152 мг.
- Лягушачьи лапки содержат меньше холестерина.
Мы использовали Frog legs, raw и Ostrich, tip trimmed, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +27% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +385% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +166% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +334.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +495.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1462.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.4µg | 6.25µg | 244% |
| Селен | 14.1µg | 37.5µg | 43% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 7.143mg | 37% |
| Цинк | 1mg | 4.85mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.545mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 26% | |
| Белки | 16.4g | 28.49g | 24% |
| Железо | 1.5mg | 2.79mg | 16% |
| Фосфор | 147mg | 251mg | 15% |
| Холестерин | 50mg | 85mg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Медь | 0.25mg | 0.152mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.232mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 0.23mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 1g | 4% |
| Калорийность | 73kcal | 145kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.292mg | 3% |
| Жиры | 0.3g | 2.57g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.44g | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Калий | 285mg | 362mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.97g | 2% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Магний | 20mg | 25mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 6mg | 1% |
| Натрий | 58mg | 80mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 15µg | 15µg | 0% |
| Триптофан | 0.254mg | 0% | |
| Треонин | 1.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.354mg | 0% | |
| Лейцин | 2.315mg | 0% | |
| Лизин | 2.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.796mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0% | |
| Валин | 1.407mg | 0% | |
| Гистидин | 0.716mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +756.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1730.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.4% |
